Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes et que faire dans ce cas?

Les crampes dans les jambes surviennent à tout âge, mais la plupart des gens sont agacés par les personnes de plus de 50 ans. Les spasmes sont des contractions involontaires de la musculature striée des jambes, qui peuvent être causées par diverses raisons. Les contractions des muscles squelettiques sont paroxystiques et souvent insupportablement douloureuses.

De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.

Dans cet article, nous verrons pourquoi les jambes sont à l'étroit, surtout la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la cause de ce symptôme déplaisant et que dois-je faire à la maison pour que les crampes ne dérangent plus?

Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Les crampes musculaires des jambes la nuit s’expliquent par le déséquilibre électrolytique des cellules musculaires, un apport sanguin insuffisant aux tissus mous ou des problèmes neurologiques.

Ces trois groupes de causes peuvent survenir à la fois isolément et en combinaisons diverses, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important que l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonia sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris ceux âgés de plus de 50 ans).

1. Surmenez vos muscles (par exemple, lors de longs travaux dans le jardin près des lits ou de crampes musculaires professionnelles dans les mains du porno ou, disons, des musiciens);
2. Une forte hausse de température entraîne des convulsions hyperthermiques. Cette condition peut survenir pendant la chaleur, les rayons du soleil, ainsi que pour les maladies associées à une augmentation de la température.
3. Déshydratation du corps. La transpiration active entraîne une perte importante d’oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est important de boire jusqu’à 2,5 litres d’eau par jour, en particulier pendant la saison chaude et les activités sportives actives.
4. L'une des raisons pour lesquelles, la nuit, réduit les jambes, peut être l'apparition de varices. Un autre symptôme de cette pathologie est un gonflement, une lourdeur dans les jambes, une fatigue.
5. Les lésions infectieuses du système nerveux sont également une cause assez courante de crampes dans les jambes. Une telle défaite peut être avec la grippe, ainsi que d'autres infections.
6. Le stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, il existe une charge intense sur tout le corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables de la contraction musculaire. Une surabondance de l'hormone de stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et macro-éléments, entraînant un manque de calcium dans le corps, nécessaire au bon fonctionnement, au stress et à la relaxation musculaire.
7. Violations de la composition biochimique ou électrolytique du sang (avec perte de calcium, de potassium, de sels de magnésium, carence en vitamine D).

Un manque de vitamines et de minéraux peut être causé par:

1. Une condition stressante dans laquelle le cortisol est produit en grande quantité (il entrave l'absorption du calcium dans l'intestin, favorise son excrétion dans l'urine);
2. Utilisation à long terme de médicaments qui entravent l'absorption et l'absorption ultérieure du magnésium dans le corps. Les antiacides Maalox et Almagel, utilisés contre les brûlures d’estomac, ont un effet similaire. Leur action consiste à envelopper la muqueuse gastrique pour se protéger des effets agressifs de l'acide chlorhydrique. Dans le même temps, l’absorption des micro-éléments et des vitamines est ralentie. Euphyllinum et l’insuline déduisent le magnésium des cellules.
3. L'utilisation de protéines en grande quantité (le glucose n'est pas absorbé par les glucides, mais par les réserves de graisse du corps, à cause desquelles des cétones apparaissent dans le sang, ce qui contribue à l'excrétion du calcium dans les urines);
4. Femmes enceintes non respectant un régime alimentaire équilibré (manque de calcium, de magnésium);
5. Absence prolongée d'exposition du corps à la lumière du soleil (manque de vitamine D, entraînant une détérioration de l'absorption du calcium) - les résidents des latitudes septentrionales y sont sensibles;
6. Augmentation de la transpiration, ce qui entraîne l'élimination du magnésium et de la sueur, ce qui entraîne une déficience de cet oligo-élément dans le corps.

Les crises secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être associée à une grande variété de maladies. Parmi eux figurent le diabète, des troubles du système nerveux central et de la thyroïde, des varices et certaines maladies infectieuses.

Très souvent, ils dérangent les femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la cause peut être une intoxication par des médicaments, du plomb, du mercure.

Jambes la nuit, de quoi et quoi faire?

Si la jambe de nuit est à l'étroit, vous devez organiser plusieurs activités pour éliminer les crampes. Tout d'abord, vous devez vous tenir avec la jambe affectée sur un endroit froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de retirer la chaussette le plus loin possible. Ensuite, vous pouvez essayer de vous asseoir légèrement, en vous fiant principalement à la jambe à l’étroit. Le spasme est réduit en massant légèrement la zone touchée.

Il est également conseillé de pincer fortement le muscle tendu ou de piquer légèrement avec un objet pointu, par exemple une aiguille ou une épingle - le spasme doit cesser. Pour éviter les récidives, étalez la tache brûlante avec une pommade chauffante ou frottez-la avec de l'alcool.

Traitement des crampes dans les jambes

La condition principale pour un traitement réussi est de déterminer la cause des crises. Pour savoir pourquoi, la nuit, les jambes sont à l'étroit, le médecin peut vous prescrire un test sanguin pour le magnésium et le calcium, une neuro-myographie et d'autres tests.

• impact sur la cause (traitement des varices, correction du pied plat, traitement sédatif en cas de stress);
• une alimentation riche en vitamines et en micro-éléments.

Si, à la maison, vous avez la jambe contractée, vous devez la masser, vous frotter les muscles, vous lever, marcher. Si les crampes musculaires sont perturbées la nuit, il est préférable de dormir dans des chaussettes chaudes ou au golf. Pour soulager la douleur, utilisez n'importe quel onguent «brûlant», par exemple, finalgon.

Lorsque les crampes sont à l’origine d’un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait.

Exercice

Afin d'éviter les crampes aux jambes la nuit, quelles que soient les raisons des contractions convulsives des membres inférieurs, il est utile de faire quelques exercices simples avant de se coucher:

1. Appuyez les talons sur le sol, restez debout pendant 10 à 20 secondes.
2. Répétez l'exercice en gardant les chaussettes serrées, talons écartés.
3. Répétez l'exercice, mais maintenant chaussettes séparées, talons joints.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

1. Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
2. Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
3. Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Et encore une option d'exercice:

1. Assis, pliez les jambes et tirez 8-12 secondes sur les orteils des pieds vers nous, étirant le muscle du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
2. Debout, nous nous levons sur les pieds, étirons nos bras, respirons profondément. Abaissez ensuite les talons sur le sol. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
3. Debout, en pliant le torse et en tendant nos mains jusqu'aux chaussettes, sans lever les talons du sol, ni les muscles du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.

En cas de travail physique pénible, lorsque vous devez rester debout longtemps sur vos pieds, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes: assoyez-vous ou prenez une position couchée avec les jambes surélevées. Dans le même temps, vous pouvez faire les exercices suivants.

Prévention

Pour que les crampes dans les jambes ne vous dérangent pas, vous devez vous conformer à la prévention:

1. Porter seulement des chaussures confortables avec des talons bas - cela évitera non seulement les crampes, mais aussi les veines;
2. Évitez les efforts physiques associés à la station debout prolongée ou à la marche prolongée.
3. Minimiser la consommation de café et de sucre, surtout au coucher;
4. Arrêtez de fumer.
5. Tous les jours, le soir, des bains de contraste, ainsi que des bains au sel de mer et à la décoction d’herbes médicinales qui ont
6. action anticonvulsive (prêle, menthe poivrée, valériane).

Il est également très important de bien manger et d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les mollets et les pieds. La déshydratation peut aussi causer des crampes. Le corps a besoin d'eau et d'autres fluides, en particulier ceux qui lui fournissent des électrolytes.

La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os: fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer la déshydratation.

Qu'est-ce que les crampes aux jambes disent la nuit et que faire?

Presque toutes les personnes au moins une fois dans leur vie sont confrontées à des phénomènes spasmodiques au niveau des jambes, lorsqu’il ya une contraction musculaire douloureuse et non contrôlée. Crampes dans les jambes la nuit surviennent généralement soudainement, ce qui limite considérablement la mobilité de la personne. Beaucoup se demandent dans de telles situations quoi faire si, la nuit, leurs jambes se contractent.

Les muscles des jambes et des orteils sont les plus susceptibles aux spasmes. Il existe de nombreuses causes de crampes dans les jambes la nuit, en fonction du traitement choisi dans chaque cas. Les symptômes sont le plus souvent observés pendant le sommeil.

Les spasmes dans les jambes des jambes peuvent causer des causes complètement différentes.

Variétés de crampes nocturnes

Quels que soient le type et la manifestation des spasmes, ils sont une réaction du corps à tout stimulus intérieur ou extérieur. La classification suivante des crises est commune:

1. tonique (les muscles sont immobilisés dans la mauvaise position pendant une période suffisamment longue - à partir de 4 minutes ou plus, le contrôle du membre est bloqué et les mouvements génèrent des douleurs considérables);
2. clonique (crampes musculaires dans les jambes du cycle court dans lequel les groupes musculaires spécifiques sont retardés).

Les autres sources de spasmes sont divisées en:

• localisée (la manifestation convulsive est observée dans un certain muscle et la douleur est fixée à cet endroit, les autres muscles ne sont pas affectés);
• généralisé (tout le système musculaire du membre est touché, généralement une manifestation d'une maladie grave).

Faites attention! Si les convulsions sont prolongées ou se produisent fréquemment, on peut supposer qu'il existe un dysfonctionnement grave dans le corps. Les personnes âgées souffrent souvent de crampes dans les jambes la nuit, dont la source provient de l'âge du patient.

Ce qui fait les jambes

Parmi les principales conditions préalables pouvant provoquer des spasmes des jambes la nuit, figurent les conditions suivantes:

• déshydratation du corps (avec l'eau hors des électrolytes et des ions nécessaires);
• transpiration accrue;
• des impulsions motrices se forment dans le cerveau (survient à l'état d'ACV, avec des lésions du système nerveux ou une intoxication par des produits contenant de l'alcool);
• manque d'oxygène local (dans ce cas, la circulation sanguine dans les vaisseaux localisés est gravement perturbée);
• températures élevées (surchauffe, maladie ou insolation);
• ostéochondrose (en violation du fonctionnement des articulations, les terminaisons nerveuses individuelles peuvent ne pas fonctionner correctement, du fait de la contraction réflexe des muscles);
• hypokaliémie (peut être observée avec l'utilisation à long terme de diurétiques ou de médicaments hormonaux);
• névralgie (myosite, hernie vertébrale, sciatique, polio, sclérose en plaques);
• hypomagnésie (peut se développer avec l’utilisation d’agents perturbant l’absorption normale des ions magnésium);
• situations stressantes (le stress peut causer une carence en calcium);
• les régimes riches en protéines (les protéines bloquent l'absorption du calcium);
• grossesse (les crampes aux jambes pendant la grossesse sont fréquentes, car le fœtus exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses chez les femmes).

Les spasmes peuvent être des symptômes de diverses maladies, notamment des complications graves de la grossesse.

Les crises nocturnes peuvent également être dues à une augmentation des impulsions cérébrales (pour l'épilepsie, la psychose, des lésions crâniennes ou cérébrales), à de faibles niveaux d'ATP (pour l'insuffisance cardiaque, les varices, le diabète sucré).

Premiers secours en cas de crampes musculaires

En cas de spasmes, la condition peut être rapidement soulagée, soulager la douleur et l'inconfort. Pour ce faire, vous pouvez:

1. marcher sur la surface froide;
2. Allongez-vous ou asseyez-vous, étirez votre jambe avec un spasme et tirez le pied vers vous;
3. masser le bas de la jambe;
4. boire une pilule d'aspirine pour normaliser la circulation sanguine locale et réduire le tonus;
5. Vous pouvez piquer la zone touchée avec une aiguille (surtout si le spasme est observé chez les veaux; il est préférable que la procédure soit effectuée par un spécialiste).

Vous pouvez également faire de la gymnastique légère pour les jambes et faire pivoter les orteils et les pieds avec vos mains pour améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez plier et déplier la jambe jusqu'à ce que l'attaque disparaisse.

Astuce! S'il fait froid dans un endroit où une personne dort, il est recommandé de porter des chaussettes chaudes ou des chaussettes aux genoux après le soulagement d'une attaque.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse la nuit - un événement fréquent et fréquent qui n’est pas dangereux.

Traitements contre les crampes

Avant de choisir la thérapie, il est nécessaire d'identifier avec précision la raison pour laquelle les jambes souffrent de crampes la nuit. Habituellement, la nature de la maladie sous-jacente est prise en compte dans le traitement. Souvent, l’adaptation du régime alimentaire est prescrite comme traitement concomitant afin qu’il contienne plus de vitamines. Une personne qui a des crampes dans les jambes a particulièrement besoin de vitamines des groupes B, D et E, qui peuvent être obtenues au moyen de pilules minérales.

Les convulsions sont dues à une circulation sanguine insuffisante dans les muscles, en particulier lors d'efforts physiques.

Traitement de la toxicomanie

Les médicaments contre les crises d'épilepsie n'ont pas encore été développés. De plus, s’il existe une maladie causant des convulsions aux mollets des jambes, la thérapie vise à éliminer la maladie principale.

Les complexes de vitamines et de minéraux peuvent agir sur un symptôme tel que les convulsions, car les spasmes sont un symptôme courant de l'avitaminose, lorsque les micro-éléments ne suffisent pas. Les préparations de magnésium (par exemple, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar avec citrate de magnésium et Baclofen) peuvent prévenir l'apparition de crampes nocturnes.

Parmi les complexes de vitamines et de minéraux, Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed et Magne-B6 ont fait leurs preuves. Il est utile de les prendre avec les enfants comme moyen de prévention en cas de pénurie de substances utiles.

Faites attention. Pour supprimer la douleur, vous pouvez utiliser la pommade Finalgon. Le médicament éliminera rapidement les symptômes désagréables.

Thérapie pour les convulsions à la maison

Soulagez les secousses musculaires en suivant ces directives:

1. Recevoir des bains de pieds à température contrastante ou frotter la peau des jambes avec de l’eau chaude et froide juste avant de se coucher. Cette procédure aidera à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Pour améliorer l'effet des bains de pieds, vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes à la place de l'eau ordinaire - prêle, menthe poivrée ou ordinaire, valériane.
2. Consommer davantage de légumineuses, céréales, légumes verts, fruits secs, légumes, son, foie de poisson (surtout de morue), avocat, fromage cottage et produits laitiers. Cela devrait être particulièrement pris en compte lors de la correction de la nutrition chez un enfant.
3. Effectuer un ensemble de mouvements de gymnastique - marcher le matin sur les orteils, les talons, à l’intérieur et à l’extérieur des pieds, en remuant les orteils et les squats. Cela aidera à améliorer la condition musculaire et à réduire la fréquence des crises.

Ceci est le principe de base de la façon de traiter les crampes dans les jambes la nuit.

Le traitement des convulsions est effectué en fonction de la maladie sous-jacente. Les interventions thermiques, les massages locaux, un mode de travail clair et le repos ont un effet positif.

Traitement des remèdes populaires

Pour réduire les crises et la fréquence de leur apparition, certaines médecines douces sont efficaces. Traitement des remèdes populaires visant à soulager les symptômes. Il est préférable d’effectuer une thérapie selon les recommandations du médecin traitant.

Vous pouvez, pendant 30 minutes sur le mollet, appliquer une compresse chaude au miel et envelopper la jambe. À la fin des temps, le miel est lavé à l'eau. Eh bien aide recette pour les crampes chez un enfant.

Il est possible de lubrifier les parties plantaires des jambes avant le coucher avec du jus de citron pressé concentré et sans rinçage. Le cours d'application de ce frottement est de 7-14 jours.

Avec les varices à un âge avancé, les vaisseaux douloureux peuvent être frottés deux fois par jour avec du vinaigre de cidre dilué à raison de 2 cuillères à soupe d'acide par tasse d'eau pure. Le cours de l'application est de 30 jours.

Afin d'éviter les crampes la nuit, vous pouvez appliquer une pommade de jaune d'oeuf, du thé à la térébenthine et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pendant votre sommeil. Le matin, vous pouvez nettoyer les fonds restants. De même, vous pouvez utiliser de la poudre de moutarde naturelle sans additifs ni exhausteurs de goût.

La pommade à la vaseline peut aider à soulager les crampes. Pour sa préparation, vous devez mélanger une partie du jus de chélidoine avec 2 parties de la base. Appliquer le mélange immédiatement avec l'apparition de spasmes à des fins médicinales.

Il a fait ses preuves dans le traitement des convulsions gastrocnémiennes. Dans un litre d'eau bouillante, on ajoute 4 cuillères à soupe d'herbes. Le mélange est cuit à feu doux pendant 5 minutes, refroidi, filtré. Le bouillon se boit par jour dans plusieurs réceptions. Vous pouvez également brasser de l'herbe dans un verre de lait (une pincée d'herbe est ajoutée à un verre). Le lait se boit chaud trois fois par jour. La crampe disparaîtra rapidement.

Exercices de crampes nocturnes

Il existe un ensemble d'exercices permettant de réduire la fréquence des spasmes et leur douleur. Les mouvements suivants aident si votre jambe est à l'étroit:

1. En position couchée, les jambes sont tirées et les pieds sont simultanément tirés vers l'arrière.
2. En position ventrale, vous pouvez tordre vos jambes plusieurs fois dans les deux sens, en imitant le cyclisme.
3. Les mains tendues le long du corps. Alternativement dans une position tendue, les jambes se lèvent. Tout en faisant l'exercice, vous devriez tenir votre jambe avec vos mains et siroter sur vous-même.
4. Plusieurs fois se lèvent alternativement sur les chaussettes et tombent (efficace en cas de convulsions chez la femme enceinte).
5. Allongé ou assis, vous pouvez faire pivoter et plier le pied dans différentes directions.

Pour amener les muscles du mollet à un état plus étendu, il est utile de lever les doigts sur les pieds lors de toute projection (par exemple, des livres) et, en tenant la table ou la chaise, effectuez la combinaison suivante:

• presser les talons sur le sol pendant quelques secondes;
• rapprochez les chaussettes, écartez les talons et appuyez-les également sur le sol;
• diluez les chaussettes, réduisez les talons et répétez l'action.

Astuce! Si vous sentez qu'il y aura bientôt une crampe, vous pouvez immédiatement lever vos orteils vers vous pour l'arrêter. Lorsque vous avez des crises, vous pouvez soulager le symptôme en déplaçant votre pied en arrière et en posant vos doigts sur le sol (vous devez créer une pression sur le pied avec votre propre poids). C'est le principe qui permet de se débarrasser rapidement et facilement des crampes aux jambes la nuit.

Des exercices simples réguliers aideront à éviter les sensations désagréables dans les jambes la nuit.

Mesures préventives

Afin de minimiser le risque de développer une douleur, en cas de crampes dans les jambes, des mesures doivent être prises:

• ne chargez pas les jambes au-delà de la mesure (pour les personnes de plus de 40 ans);
• réduire la consommation de café, de sucré et de soda;
• arrêter de fumer (une raison fréquente pour laquelle les jambes sont étroites);
• enrichir les aliments consommés en calcium et magnésium;
• faire de la gymnastique et des frottements (s'il n'y a pas de varices);
• pieds chauds pendant le sommeil;
• prendre un bain de pieds de contraste tous les jours en soirée;
• minimiser les situations stressantes (important pour les plus de 50 ans).

Les convulsions sont un phénomène désagréable et douloureux qui peut perturber le sommeil normal. En effectuant des exercices simples et en ajustant le régime alimentaire, vous pouvez vous débarrasser de la maladie. Avec des spasmes fréquents qu'il est difficile d'éliminer par de simples gestes, vous devriez consulter votre médecin, car les crampes nocturnes peuvent être une manifestation de maladies graves. Habituellement, la cause et le traitement des crampes dans les jambes la nuit sont indissociables - ce dernier dépend du premier. Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont courantes.

Crampes nocturnes: causes, traitement et prévention de la maladie

Si, pendant la nuit, les membres inférieurs sont réduits, il est alarmant de constater que tout n’est pas en ordre avec la santé humaine. Environ 60% des personnes sont confrontées à un état aussi déplaisant et la plupart d’entre elles souffrent d’insomnie chronique pour cette raison. Il est nécessaire de déterminer l'étiologie du processus pathologique et de l'éliminer rapidement, sans quoi les symptômes ne font qu'exacerber, en plus d'autres modifications du bien-être général.

Qu'est-ce qu'une crampe nocturne?

On appelle spasme la contraction involontaire ou la tension excessive d'un ou de plusieurs muscles. En fait, il s'agit d'un spasme musculaire à court terme, qui réduit considérablement la mobilité du membre, provoque une douleur et un inconfort interne aigu. Dans le processus pathologique impliqué un ou plusieurs muscles, situés dans les bras, les jambes, l'abdomen, le cou. Pour rétablir le mouvement normal des jambes et retrouver un sommeil réparateur, il est important de ne pas hésiter à en trouver la cause, à savoir le début d'un traitement complet.

Espèces

Si vous craignez régulièrement des crampes aux jambes la nuit, vous ne devez pas ignorer un symptôme aussi déplaisant. Le plus souvent, les muscles des jambes et les orteils des pieds, qui ne ressentent pas d'inconfort similaire pendant la journée, sont impliqués dans le processus pathologique. Le phénomène est temporaire, mais dangereux; peur rechute systématique. Pour accélérer le diagnostic final, il est nécessaire de déterminer en détail le type de crampes dans les jambes la nuit. La classification en fonction du type et de la manifestation du spasme est la suivante:

1. Convulsions toniques. Si le patient prend une position inconfortable des jambes et ne la modifie pas pendant plus de 4 minutes, le contrôle des membres est considérablement limité, le syndrome de la douleur aiguë prévaut.
2. Clonic. Le spasme prévaut en cas d'étirement accidentel ou forcé des structures musculaires, il a un cours à court terme.
3. Localisé. Une seule pathologie est centrée sur un seul muscle, alors que d’autres ne sont pas impliqués dans le processus pathologique.
4. Généralisé. Ceci est une conséquence de la grave pathologie de l'ensemble du système musculaire de la jambe, alors qu'un symptôme aussi déplaisant est perturbé par un long intervalle de temps.

Quelle que soit la forme sous laquelle la maladie prévaut, dans tous les cas, un diagnostic et un traitement ultérieur sont nécessaires. Si les muscles du mollet sont touchés, les raisons peuvent être physiologiques et pathologiques et, dans ce dernier cas, nécessitent un examen complet à l'hôpital. Afin de supprimer rapidement les crampes nocturnes, il est nécessaire de commencer le traitement par une visite chez le médecin de district.

Causes de crampes dans les jambes la nuit.

Un problème dans le corps existe et peut indiquer un effet à court terme d'un facteur provocant ou un effet négatif d'une pathologie dangereuse susceptible de se reproduire. Parmi les principales causes de spasmes nocturnes, les médecins distinguent les tableaux cliniques suivants:

• déshydratation avec perte extrêmement indésirable d'électrolytes et d'ions avec le liquide;
• transpiration perturbée;
• produits d'intoxication à l'alcool;
• scories excessives du tube digestif;
• manque d'oxygène;
• prédisposition génétique (facteur héréditaire);
• exposition prolongée à des températures élevées (à l'extérieur ou à l'intérieur);
• hypokaliémie, à la suite d'une utilisation prolongée d'hormones et de diurétiques;
• névralgies (myosite, hernie intervertébrale, radiculite, poliomyélite, sclérose en plaques);
• présence prolongée de situations stressantes;
• hypomagnésémie;
• pied bot;
• polynévrite;
• prendre des contraceptifs;
• anémie ferriprive;
• les varices;
• activités sportives professionnelles;
• carence en vitamines prévalant dans le corps;
• exercice excessif dans la journée;
• la grossesse

Chez les femmes

Les représentants du sexe faible complètent le groupe à risque. Un tel problème de santé est plus fréquent chez les femmes enceintes, lorsque la congestion survient dans le corps, il y a un double flux sanguin et une charge accrue sur les membres inférieurs. Si des convulsions sont apparues au début du premier trimestre, il s'agit d'une réaction normale à l'émergence d'une nouvelle vie. Lorsqu'un symptôme déplaisant dérange pendant une période obstétrique plus solide, ces maladies et affections pathologiques de l'organisme enceinte peuvent également prévaloir:

• les varices;
• la toxicose, provoquée par une pénurie aiguë de vitamines et de minéraux;
• carence en magnésium, potassium et calcium;
• pathologie intra-utérine;
• tachycardie et autres pathologies du système cardiovasculaire;
• cholestérol sanguin élevé;
• insuffisance rénale.

En cas de spasmes aux jambes pour recourir à un traitement conservateur, il est nécessaire de consulter un obstétricien-gynécologue, car la présence de certains médicaments ne peut qu'aggraver l'état de la femme et causer des dommages importants au développement fœtal. Se soigner soi-même à la maison est dangereux pour la santé de la mère et de l'enfant à naître.

Dans la vieillesse

Les spasmes nocturnes présentant un tel tableau clinique deviennent des symptômes désagréables d’autres maladies chroniques du corps ou sont un état typique du processus de vieillissement irréversible. Avec l'âge, la taille des tendons change, ce qui perturbe le patient en raison de crampes nocturnes, qui se reproduisent parfois pendant la journée.

La pharmacothérapie, en tant que telle, n’est pas fournie, les médecins recommandent également de suivre un cours de massage, de suivre des règles simples de prévention. Dans ce dernier cas, il est souhaitable d’abandonner les mauvaises habitudes, de consommer plus de vitamines et d’augmenter l’activité physique. Pour obtenir des nutriments pour les substances cartilagineuses, le médecin prescrit des complexes multivitaminiques et limite l’effet des facteurs provoquants.

Que faire si vos jambes vous crampent la nuit?

Afin de réduire au minimum le nombre d'attaques nocturnes, il est nécessaire, dès l'apparition des premiers symptômes, de consulter un spécialiste et de déterminer conjointement l'étiologie du processus pathologique. Autrement, assurer l’équilibre tant attendu sera particulièrement difficile, voire impossible. Si vous ne laissez pas de crampes la nuit, voici les recommandations des experts compétents:

1. Réviser le régime quotidien, abandonner les régimes stricts et la faim. Pour reconstituer l'entrée dans le sang d'oligo-éléments précieux tels que le magnésium, le potassium, le calcium, le fer (dans ce cas, il est nécessaire d'augmenter le processus d'absorption et d'assimilation par l'organisme).
2. Il est très important d'abandonner complètement le port quotidien de chaussures étroites et inconfortables, qui fixent longtemps la mauvaise position du pied, exercent une pression inutile sur les articulations et les tendons et génèrent des douleurs aiguës.
3. Il est nécessaire de se débarrasser en permanence de la mauvaise habitude de se mettre dans la position «la jambe aux pieds», car dans ce cas, la stagnation du sang progresse, semée de crampes nocturnes, d'engourdissements aux extrémités.
4. En cas de violation locale de la circulation sanguine des jambes, il est nécessaire d'augmenter l'activité physique pendant la journée, par exemple, pour être plus souvent à l'air frais et faire des promenades sur de longues distances. Il est très important d'éviter les surtensions nerveuses et les situations stressantes prolongées.
5. Il est nécessaire d'effectuer une série de tests de laboratoire (urine et sang) pour déterminer la maladie sous-jacente, qui pourrait avoir provoqué des crampes nocturnes aux jambes. Il ne s'agit pas seulement d'un métabolisme altéré, mais également de diabète, d'hypoparathyroïdie, de la maladie de Parkinson et de maladies infectieuses.
6. En tant qu’ambulance, il est nécessaire d’effectuer un massage rapide du mollet ou un mouvement du pied qui fait pivoter le mouvement (pour étirer les muscles spastiques).
7. Une dynamique positive continue fournit un bain de pieds au sel de mer, qui a un effet non seulement antiseptique, mais aussi tonique, régénérant et apaisant.

Traitement de la toxicomanie

Des méthodes conservatrices peuvent éliminer les crampes nocturnes aux jambes, mais si un symptôme aussi désagréable commençait à se rappeler avec une régularité particulière. L'auto-traitement à domicile est complètement exclu, les médecins proposent une approche intégrée du problème de santé, qui commence par un diagnostic détaillé et l'identification de la cause première de la maladie. En ce qui concerne les médicaments par voie orale, en cas de crampes nocturnes, il convient d'impliquer des représentants de tels groupes pharmacologiques:

• préparations de magnésium: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar avec citrate de magnésium, Baclofène (pour renforcer la structure du cartilage et des tendons, en éliminant les signes de carence en vitamines);
• complexes multivitaminiques: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (pour augmenter l'immunité locale, accélérer le processus de guérison et se débarrasser de ces symptômes désagréables de la nuit).

Exercice

Pour exclure l'apparition de crampes nocturnes, les médecins recommandent aux patients d'effectuer des exercices physiques simples avant de se coucher. C’est à la fois un traitement et une prévention qui ne prend que beaucoup de temps. Vous trouverez ci-dessous les mouvements de base, avec une exécution régulière dont il est possible de réduire le nombre d’attaques douloureuses. Donc:

1. Appuyé sur vos pieds, vous devez vous asseoir. Tout en soutenant le corps avec vos mains, effectuez un mouvement en douceur des chaussettes aux talons et au dos (tout en tendant la main). Il est nécessaire d’effectuer 3 séries de 10-15 répétitions.
2. En position debout, il est nécessaire d’appuyer fermement les talons sur le sol et de leur transférer le poids de tout le corps. Faites une pause dans cette position pendant 15 à 20 secondes. Après avoir pris une pause, répétez 2 autres approches.
3. Un autre mouvement utile doit être effectué selon ce principe: les orteils des pieds sont maintenus à plat et les talons sont séparés. Ensuite, il est nécessaire de changer la position du corps avec l'exact opposé. Effectuez un exercice pendant une minute, puis une pause et deux autres approches similaires.

Traitement des crampes dans les jambes chez les personnes âgées

Si, à l'âge de la retraite, l'apparition de crampes nocturnes est associée à une carence en oligo-éléments dans le corps, une thérapie vitaminique intensive aidera à combler le déséquilibre. L'admission de tout médicament doit faire l'objet d'une discussion préalable avec votre médecin, car en présence de maladies internes de la forme chronique, l'interaction médicamenteuse avec les principaux médicaments n'est pas exclue. Si l'état d'un patient âgé n'est pas critique, il est possible d'abandonner complètement le traitement médicamenteux et de suivre les prescriptions de votre médecin dans votre vie quotidienne:

1. Être en plein air, faire de longues promenades sans la participation d'un soutien étranger au corps.
2. Changez le régime quotidien, enrichissez-le d'aliments riches en magnésium, potassium, calcium.
3. En temps opportun traiter les principales maladies, ce qui provoque simplement l'apparition régulière de crampes nocturnes.
4. Répartissez la charge physique sur la colonne vertébrale pendant la journée pour éviter le stress et les chocs nerveux de toutes les manières possibles.
5. Utilisez des méthodes de médecine alternative strictement conformes aux recommandations du médecin traitant, par exemple, prenez un bain de pied avec la décoction de thym ou préparez un sédatif pour l’hormone de stress (cortisol) à partir de la racine de valériane.

Remèdes populaires

Les méthodes de médecine alternative utilisées pour le traitement efficace des crampes aux jambes ne jouent qu’un rôle mineur et sont capables de réprimer une attaque nocturne désagréable uniquement au stade précoce de la maladie. Cette thérapie à domicile provoque moins d’effets secondaires, l’essentiel est d’abord de s’assurer qu’il n’ya pas de réaction allergique à l’ingrédient principal du corps. Avec l'aide de recettes folkloriques, vous pouvez éliminer les symptômes désagréables et leur cause fondamentale dans le corps du patient. Voici quelques recettes efficaces pour nourrir les cellules nerveuses et restaurer les tendons du cartilage:

1. Dissoudre dans 1 cuillère à soupe. eau 2 c. l vinaigre de cidre de pomme, bien mélanger. Après cela, frottez intensément le mollet avant de vous coucher, il est nécessaire d’assurer l’effet de réchauffement (vous devez envelopper vos jambes dans une couverture). Il faut être traité de manière si populaire pendant un mois, après une pause de plusieurs jours. Les symptômes désagréables disparaissent déjà entre la 3ème et la 5ème nuit, la phase de sommeil une fois perturbée est normalisée.
2. Dans un récipient, il est nécessaire de combiner le jaune d’œuf cru (après l’avoir rejeté), 1 c. essence de térébenthine, 1 c. l vinaigre de pomme, bien mélanger jusqu’à ce qu’une mousse jaune-jaune se forme à la surface du médicament. Une formulation de traitement toute prête nécessite un frottement intensif des pieds avant de se coucher dans les zones où se produisent des crampes nocturnes. Le cours de soins intensifs - 2 - 3 semaines.
3. Il est nécessaire de combiner 1 partie de jus de chélidoine frais et 2 parties de vaseline, mélanger intensément jusqu'à l'obtention d'un état uniforme. Appliquez la composition finie contre les crampes nocturnes et frottez-la intensément jusqu'à absorption complète. Après cela, assurez-vous d’envelopper vos pieds avec une couverture chaude.
4. En l'absence de réaction allergique aux déchets d'abeilles, il est recommandé de frotter les œufs malades avec du miel liquide (appliquer une fine couche et de bien frotter), puis de les enrober de cellophane et de les réchauffer avec une couverture chaude. La procédure est effectuée au moment du coucher et le matin après le réveil, il est nécessaire de prendre une douche.

Prévention

Pour écarter l'apparition soudaine de crampes nocturnes et une diminution de la durée du sommeil, les médecins recommandent de prendre des mesures préventives en temps opportun, modifiant ainsi votre mode de vie et vos habitudes. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une prédisposition génétique aux spasmes périodiques du gastrocnémien et des autres muscles des membres. Voici certaines des mesures préventives en question:

• d'abandonner complètement les mauvaises habitudes (ne pas fumer, ne pas boire de l'alcool, contrôler les médicaments, ne pas se soigner soi-même);
• il est important de ne pas manger la nuit, pour éviter de trop manger (il est souhaitable de suivre un régime thérapeutique maigre);
• traitement rapide des principales maladies, telles que les varices, les hémorroïdes, les pathologies du système cardiovasculaire;
• répartir uniformément la charge sur la colonne vertébrale pendant la journée, pour éviter le stress, la surmenage émotionnel, les états de choc;
• prendre des vitamines et des complexes multivitaminiques, en particulier pendant la période d’avitaminose saisonnière (on parle de consommation de potassium, de calcium, de magnésium, de fer);
• Le massage des muscles gastrocnémiens est particulièrement utile après une journée difficile. Vous pouvez également utiliser des onguents et des crèmes comme le médicament Troxevasin.

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Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux de l'article n'appellent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes la nuit?

Crampes dans les jambes la nuit: cause et traitement, prévention - thème de cet article. Une douleur aiguë et douloureuse est souvent le signe qu'il existe une certaine pathologie dans le corps qui la fait apparaître.

Pour que le traitement soit efficace, vous devez d’abord déterminer la nature de la maladie.

Pourquoi les spasmes se produisent

Les spasmes nocturnes des muscles du mollet - des contractions incontrôlées des fibres musculaires au repos, accompagnées de douleurs intenses - en sont les conséquences:

• processus inflammatoires coulants;
• taux de sucre élevé;
• des anomalies de la glande thyroïde;
• dommages cachés;
• utilisation préférentielle de produits protéiques.

Les crampes fréquentes dans les mollets des jambes provoquent un manque de substances bénéfiques dans le corps - carence en vitamines. Par exemple, un manque de vitamine D réduit l'absorption du calcium par l'organisme. Ce problème est particulièrement caractéristique des habitants des régions du nord où la durée des journées ensoleillées tout au long de l’année est négligeable.

Le magnésium, qui intervient dans le processus de transmission de l'influx nerveux aux cellules, revêt une importance particulière. L'absence d'un oligo-élément important peut être observée, par exemple, chez les femmes enceintes, car le besoin en substances bénéfiques lors de la formation du fœtus augmente considérablement.

Un «invité diabolique» - un spasme musculaire du mollet - signale souvent une anémie. Même un léger manque de fer dans le corps provoque la famine des cellules (surtout pendant l'exercice), ce qui se transforme en convulsions à court terme. Les pathologies du système endocrinien peuvent également conduire à un syndrome douloureux.

Si, au cours de votre sommeil, vous ressentez souvent des crampes dans les jambes, vous devez faire attention au fonctionnement de la glande endocrine (thyroïde). De faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes - thyroxine et triiodothyronine - peuvent ralentir le taux métabolique, ce qui conduit à des convulsions.

La cause de la pathologie peut aussi être une maladie du système nerveux - la polyneuropathie, dans laquelle se produisent des lésions nerveuses périphériques. En conséquence, il existe un syndrome de "jambes agitées", des crampes apparaissent.

Les crampes sont courantes chez les enfants pendant la période de croissance active. Les enfants peuvent signaler leur inconfort en pleurant, en leur demandant de se frotter le pied. La douleur survient souvent avec l'hypothermie, le manque de potassium et de calcium dans le corps, une anomalie congénitale du pied, la jambe perdue pendant longtemps dans une position inconfortable. Les parents devraient toujours consulter un pédiatre si les crampes nocturnes ont un caractère spontané et répétitif.

Dans la plupart des cas, des convulsions sont observées chez les mollets, mais il arrive que les muscles de la cuisse et les tendons soient affectés. Dans ce cas, le myoclonus s’étend à la cuisse, au pied. Les articulations de la cheville et du genou sont tellement surchargées que l'effort total de muscles contractés peut blesser le cartilage et endommager le tendon.

Pourquoi la nuit?

Pendant le repos, non seulement la respiration est ralentie, mais également le travail du muscle cardiaque. Cela conduit au fait qu'à cette époque, les cellules sont sous-alimentées, y compris le magnésium.

Lorsque nous sommes dans les bras de Morpheus, le système nerveux, le cerveau continue de fonctionner. Un effort physique excessif pendant la journée se transforme en rêves lourds la nuit (combats, chutes, évasions de criminels), capables d'activer des muscles fatigués.

Faire face aux ennuis

Il est très difficile de prédire quand il y aura surmenage spasmodique dans les muscles des jambes. Vous devez savoir comment prendre des mesures simples et efficaces pour vous aider, vous et votre famille, à vaincre les convulsions:

1. Lorsque myoclonia gastrocnemius muscle piquez-le avec une épingle (aiguille, épingle, clip redressé).
2. Allongez-vous sur une surface plane et tirez les talons en avant et les chaussettes vers vous. Ensuite, relâchez un peu la tension et répétez l'exercice 3-4 fois plus.
3. Pincez un point douloureux, puis massez-le bien avec des mouvements caressants et tapotants.
4. Inspirez lentement et profondément, serrez fermement vos orteils et tirez-les rapidement vers vous, puis vers vous-même.
5. Pound zone douloureuse avec de la vodka (dilué avec du vinaigre), faire une compresse chaude et humide.
6. Tenez-vous pieds nus sur l'épineux "tapis" - l'applicateur de Kuznetsov.
7. Attachez un objet en fer au muscle tendu.

Les varices des membres inférieurs - la cause de la pathologie? Dans ce cas, les membres ne peuvent pas être massés. Au coucher, appliquez-leur de la pommade Troxerutin (Troxerutin). Ne pas frotter!

Si vous ne pouvez pas comprendre ce que sont les crampes aux jambes et ce qu'il faut faire pour que la maladie ne se reproduise pas, demandez l'aide de spécialistes. Après avoir déterminé le facteur causatif, vous serez affecté à la thérapie complexe de base.

Traitement

Les causes et le traitement des spasmes dans les membres inférieurs sont étroitement liés: lorsqu’on identifie la source de l’inconfort qui en résulte, il est facile de trouver une méthode de traitement qui donnera le résultat attendu dans les plus brefs délais.

Si la cause est l'avitaminose

Si, les convulsions des membres inférieurs sont associées à un manque de vitamines et de minéraux dans le corps - vitamines B6 et D, magnésium et calcium, potassium, etc. - devrait reconsidérer le régime.

Dans tous les supermarchés, il ne sera pas difficile de trouver des produits contenant du magnésium (Mg). Parmi ceux-ci, vous pouvez cuisiner des plats qui plairont même aux plus petits. Ces produits comprennent:

• grains entiers et sarrasin;
• soja et pistaches;
• chou de mer et gruau d'orge;
• gruau et mil;
• figues et pruneaux.

Il est facile et agréable de compenser une carence en calcium avec:

• sésame et chou;
• fromage à pâte dure et fromage cottage;
• céleri et concombres frais;
• haricots et pois verts.

En mangeant des oranges et des pignons de pin, des bananes et des melons, du saumon et de la morue, du bœuf, vous saturez votre corps de potassium, ainsi que du grain et du son germés, du foie et de la levure - pyridoxine (vitamine B6).

Nous utilisons des remèdes populaires

1. La nuit, graisser soigneusement vos pieds avec du jus de citron (citron vert) et laissez-les sécher sans les essuyer.
2. Mélangez l'huile de tournesol non raffinée avec de la vodka (1: 1). Bien agiter avant utilisation. Frottez les zones à problèmes tous les soirs.
3. Appliquez régulièrement sur les zones vulnérables une compresse avec infusions de thym, noix, camomille, mûre, muguet, aneth.
4. Préparez une pommade à la moutarde à partir d'une cuillerée à thé d'huile d'olive et de deux cuillères à soupe de poudre de moutarde. Traiter la pommade avec des taches à l'étroit pendant 21 jours.
5. Avant de manger, manger deux cuillères à café de miel.
6. Sécher les pétales de pavot, piler dans un mortier, cuire le bouillon au lait et au miel. Buvez 2-3 cuillères à soupe avant le coucher.
7. Préparez deux cuillerées à thé de boutons de bouleau dans un verre d'eau bouillante. Boire à trois doses.
8. Couper la tomate verte en deux. Fixez une moitié - sous le genou et la seconde - du côté intérieur sous la cheville. Faites la procédure pendant 10-12 jours.
9. Préparer la boisson à l’oignon: verser l’oignon avec de l’eau bouillante et laisser reposer 10 à 15 minutes. Buvez 0,5 tasse avant le coucher.
10. Préparez de la menthe poivrée glacée à partir d'infusion d'eau. Essuyez les zones à problèmes avec eux avant d'aller au lit.

Il est à noter que notre peau gluante duveteuse peut avoir un effet cicatrisant en cas d'attaque douloureuse. Grâce à un puissant champ biologique, les chats peuvent se détendre, se réchauffer et soulager la douleur. Les cheveux "miaulements" ont une légère charge statique, ont un effet stimulant sur les points actifs, qui sont placés en quantités significatives sur les membres.

Nous utilisons des médicaments

Les préparations à partir de crampes dans les jambes ne peuvent pas être choisies seules, en se basant uniquement sur le bien-être. Ils doivent être prescrits par un médecin après une détermination précise des causes profondes des convulsions. Les médicaments les plus couramment utilisés sont: D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomede) et Calcemin Advance (Calcemin Advance).

Regardons quelles pilules contre les crampes dans les jambes font face à la maladie. Les préparations de magnésium pour les crampes dans les jambes sont utilisées pour l'hypomagnésémie. Bien prouvé eux-mêmes:

• Magne B6 (Maggelis),
• Komplivit magnii (Complivite Magnesium),
• Magnii plius (magnésium plus).

Les pilules «Asparkam» ou «Panangin» sont prescrites par des médecins en manque de potassium. Pendant la grossesse, pendant l'allaitement, il est permis d'utiliser le médicament "Elevit", des vitamines "Materna".

Le médicament Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho Calcium + Magnesium) est utile pour l'effort physique, car une quantité importante de «feuilles» de magnésium se dégage lorsque la transpiration est libérée. Orto-Taurin-Ergo (Orto-Taurin Ergo) est un excellent remède contre les spasmes. Il se compose de zinc et de vitamines du groupe B, de la vitamine E. Les deux médicaments renforcent l'action de l'autre, améliorent le sommeil, soulagent les crises douloureuses la nuit.

Prévention des spasmes

Il faut faire attention au "moyen de transport inlassable" avant l'apparition de spasmes musculaires douloureux (parfois insupportables!). Nous proposons d’inclure dans la routine quotidienne un entraînement simple qui vous aidera à garder vos pieds en bonne santé:

1. Assis sur une chaise, mettez les pieds parallèles les uns aux autres, adossés à leurs côtés extérieurs. Asseyez-vous dans cette position pendant 30 secondes, détendez-vous et répétez l'exercice.
2. Pliez vos orteils, comptez lentement jusqu'à 15, redressez-les, répétez le compte.
3. Soulevez les chaussettes pour que les talons ne touchent pas la surface, ramenez-les brusquement à la position de départ.
4. Placez une planche (barre) de 5 à 10 cm de hauteur sur le sol et placez vos pieds de manière à ce que vos doigts soient surélevés et vos talons au sol. Lentement "pas" à gauche et à droite.

Rappelez-vous que les exercices sont effectués pieds nus, chacun - 5 à 8 fois.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

• Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
• Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
• Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Si, au repos, vous sentez que vos jambes s’aplatissent, faites les exercices indiqués. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

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Crampes dans les jambes la nuit - causes et traitement.

La nuit, de nombreux processus dans le corps sont ressentis avec plus d'acuité: la douleur augmente, l'anxiété, etc. Souvent, la nuit, il y a des crampes dans les jambes, quelle est la cause du phénomène et quelles sont les méthodes de traitement? Les conseils d'experts aideront à résoudre ce problème.

Causes des crampes nocturnes

Les raisons qui causent des crampes aux jambes la nuit, beaucoup. Nous notons les principaux:

• position inconfortable, entraînant un clampage du canal nerveux du muscle;
• hypothermie due à une exposition prolongée au froid ou à la baignade dans de l'eau froide;
• carence en vitamine D, E, B2 et B6;
• manque de minéraux, principalement de fer, de potassium, de calcium et de magnésium;
• manque d'acides aminés taurine;
• débit sanguin réduit aux muscles;
• conséquence d'un exercice excessif;
• déshydratation.

Les spasmes musculaires des jambes sont également fréquents chez les personnes souffrant de maladies:

• glande thyroïde;
• système nerveux;
• les varices;
• pied plat;
• le diabète;
• tumeurs cérébrales.

En outre, les crampes nocturnes sont typiques pour les personnes ayant une dépendance à la nicotine et les amateurs de café fort.

Pour votre information! La cause de crampes dans les jambes la nuit peut être un traitement avec des pilules. Le plus souvent, une telle réaction résulte de l'utilisation de médicaments du groupe des diurétiques, des statines et de l'acide nicotinique.

Traitement des crampes dans les jambes qui se produisent la nuit

Pour éliminer les spasmes nocturnes, vous devez expliquer la raison de leur apparition. Si cela se produit une fois, vous pouvez faire un bain de pieds chaud avec du sel, masser les mollets et les pieds, utiliser un outil qui réduit les douleurs musculaires, par exemple, vous frotter les pieds avec Baneocin, Apizatron, Menovazin, etc. L'effet réchauffant-analgésique est créé en frottant les jambes avec de la vodka ou du vinaigre de cidre.

En cas de manque dans l’alimentation de l’un des composants, vous devez adapter votre alimentation. Pour la santé, il est bon de manger tous les jours des produits laitiers, des œufs, des légumes et des céréales. Il est conseillé de manger plus souvent des noix, des pruneaux, des abricots secs et des baies fraîches. Les médecins conseillent vivement de compléter la carence en vitamines et minéraux en automne-hiver pour prendre des complexes de vitamines et de minéraux. La meilleure solution pour éliminer l'hypocalcémie chez les femmes enceintes et les patients âgés, pour laquelle la cause de crampes dans les jambes la nuit est une carence en calcium et en vitamine D, - Comprimés d'Osteomid, Osteomed Forte.

Les varices doivent être traitées conformément aux recommandations du médecin phlébologue, car la maladie est associée à une thrombophlébite et il existe un risque de séparation du caillot sanguin et d'obstruction du vaisseau. Les onguents et gels antithrombotiques sont utilisés en thérapie:

• L'héparine,
• Lioton;
• Venolife;
• Lavinum;
• L'hépatrombine;
• Troxevasin, etc.

De plus, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés, tels que:

• Nise;
• Le diclofénac;
• L'ibuprofène

Soulager la tension nerveuse aidera à soulager les plantes médicinales telles que la teinture de racine de valériane. Dans le cas d'autres maladies chroniques, il est utile d'informer le médecin traitant du problème survenu, mais le traitement vise principalement à traiter la maladie sous-jacente.

Pour le traitement des crampes dans les jambes la nuit peut être appliqué des remèdes populaires. Bien soulager les tensions musculaires et éliminer le gonflement des pieds du bain avec la décoction de thym. Excellente aide en cas de convulsions fréquentes lors de la mouture à l’huile de moutarde. Pour éliminer l'inflammation et les troubles du tissu musculaire, vous pouvez utiliser l'extrait de fleurs de tilleul sur de la vodka. L'outil est pris oralement deux fois par jour pour une cuillère à café.

Conseil: si vous avez soudainement une jambe contractée, vous devez vous asseoir sur le lit, baissez vos jambes sur une surface froide, et frappez votre pied au sol, puis tenez-vous droit. Si vous avez une forte crampe, tirez vos orteils ou pincez votre pied avec sensibilité.